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综述
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体育新著推荐
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阿诺德·G.尼尔森、尤卡·科科宁编著的《拉伸运动系统训练》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作,还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识,并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。书中的拉伸动作训练都辅以专业的彩色人体解剖图,每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示,帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。正确的拉伸动作可以帮助你提高柔韧、耐力和力量,减少肌肉疼痛,改善关节灵活性,甚至控制血糖水平,从而提高生活质量。
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